Ülekoormussündroomid lihastes

- Kuidas selgitada treeningutele järgnenud hilinenud lihasvalu? Mis on ja ei ole efektiivne lihasvalu ennetamisel ja sellega toimetulekul? Mis on rabdomüolüüs?

​

Ülekoormussündroomid kõõlustes ehk tendinopaatiad
-Kuidas ära tunda, et treeninguga seotud valu põhjuseks on kõõlus? Milliseid harjutusi tuleks tendinopaatiate korral vältida? Miks pikendatud puhkusega kõõlused ei taastu? Kuidas treeningmuutujaid kohandada ja progresseeruda, et toetada kõõluste paranemist?

​

Ülekoormussündroomid luudes, sh stressmurrud
-Millised on stressmurdude teadaolevad riskifaktorid? Relatiivse energiadefitsiidi roll luude ülekoormussündroomidel. Kuidas näeb välja stressmurdudest taastumisel treeningutega progresseerumine?

​

Treeningplaanide kohandamine ja kliendi nõustamine ülekoormussündroomide korral
-Kuidas kliendi ülekoormusega kaasnevaid sümptomeid monitoorides leida optimaalne treeningsagedus, maht, intensiivsus ja sobivad harjutused? Kuidas selgitada kliendile ülekoormussündroomide olemust ja seada realistlikud ootused paranemisele? Kuhu klient vajadusel suunata?