Treeningplaani koostamine

- Milliseid printsiipe järgida, kui eesmärk on koostada lihasmassi ja jõudu arendav treeningplaan?

​

Treeningu parameetrid

- Milline on teaduspõhine käsitlus mahu, intensiivsuse ja sageduse määramisel ning treeningjaotuste koostamisel?

​

Progresseerumine

-Kuidas tagada areng treeningplaani järgimisel? Kuidas rakendada periodiseerimist ning tulla toime platoodega?

​

​