top of page
Mn7t9Q5A_edited.jpg
Slaidid - 4.png

Koolituse moodulid:

Treeningplaani koostamine

- Milliseid printsiipe järgida, kui eesmärk on koostada lihasmassi ja jõudu arendav treeningplaan?

Treeningu parameetrid

- Milline on teaduspõhine käsitlus mahu, intensiivsuse ja sageduse määramisel ning treeningjaotuste koostamisel?

Progresseerumine

-Kuidas tagada areng treeningplaani järgimisel? Kuidas rakendada periodiseerimist ning tulla toime platoodega?

bottom of page