Search this site

Täiendkoolitused treeneritele - treeningteadus, toitumine, füsioteraapia. Võta ühendust +372 55632211 info@corpus.ee Corpuse Koolitused OÜ Pöörise 22-62, Tallinn 12618 Reg.nr. 16849401 Swedbank AS: IBAN: EE062200221084358515 Ei ole käibemaksukohuslane Täiendkoolitusele registreerimine Soovin ennast registreerida "Spordivigastuste ennetamise seminarile" * Eesnimi* Perekonnanimi* Email* Isikukood* Arve eraisikule/ettevõttele* Saada

CorpusPT - Täiendkoolitused treeneritele, ettevõtetele ning töökollektiividele - toitumine, treening, tervis. Siim Kelner Corpus Coaching "Tõenduspõhine tervisekäitumine" Corpusest lähemalt "Meie eesmärk on inimeste terviseteadlikkuse tõstmine läbi lihtsate ja arusaadavate suuniste." Loe lisaks Tutvu meeskonnaga Siim Kelner Loe lähemalt Reigo Adamson Loe lähemalt Teenused Siim Kelner Siim Kelner Siim Kelner Siim Kelner Tervisealased koolitused ettevõtetele Uuri lähemalt Treenerite täiendkoolitused Uuri lähemalt Telefon +372 55632211 Email info@corpus.ee Jälgi meid sotsiaalmeedias

Täiendkoolitused treeneritele - treeningteadus, toitumine, füsioteraapia. Tulevased koolitused Toimunud koolitused Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Registreeri Loe lisaks

Täiendkoolitused ja kursused personaaltreeneritele. Seminari moodulid: Jalalaba ja hüppeliigese stabiilsus - Stabiilse vundamendi loomine ning selle mõju puusadele ja põlvedele. Jalalaba ja hüppeliigese stabiilsuse osatähtsus liikumise efektiivsusel ja jõurnalist genereerimisel. Kere stabiilsus - Efektiivse kerepinge tekitamise ja hoidmise alustõed. Kere stabiilsuse, puusade jõu ja tuhara aktivatsiooni vahelised seosed. Õlavööde ja abaluude stabiilsus - Abaluude kontrollimine üle pea liigutustes. Klassikalised õlavigastuste tekkemehhanismid. Olulised soojendusharjutused õlavigastuste ennetamiseks.

Täiendkoolitused ja kursused personaaltreeneritele. Koolituse moodulid: Ülekoormussündroomid lihastes - Kuidas selgitada treeningutele järgnenud hilinenud lihasvalu? Mis on ja ei ole efektiivne lihasvalu ennetamisel ja sellega toimetulekul? Mis on rabdomüolüüs? Ülekoormussündroomid kõõlustes ehk tendinopaatiad - Kuidas ära tunda, et treeninguga seotud valu põhjuseks on kõõlus? Milliseid harjutusi tuleks tendinopaatiate korral vältida? Miks pikendatud puhkusega kõõlus ei taastu? Kuidas treeningmuutujaid kohandada ja progresseeruda, et toetada kõõluse paranemist? Ülekoormussündroomid luudes sh stressmurrud -Millised on stressmurdude teadaolevad riskifaktorid? Relatiivse energiadefitsiidi roll luude ülekoormussündroomidel. Kuidas näeb välja stressmurdudest taastumisel treeningutega progresseerumine? Treeningplaanide kohandamine ja kliendi nõustamine ülekoormussündroomide korral -Kuidas kliendi ülekoormusega kaasnevaid sümptomeid monitoorides leida optimaalne treeningute sagedus, maht, intensiivsus ja sobivad harjutused? Kuidas selgitada kliendile ülekoormussündroomide olemust ja seada realistlikud ootused paranemisele? Kuhu klient vajadusel suunata?

Personaaltreenerite Sügiskonverents 2025 Esinejad & ettekanded Ajakava Registreerimine

Toitumise, treeningu ja aktiivse eluviisi koolitused ettevõtetele ja kollektiividele. Haridus 2013 – 2015 Academic Profession degree in Service, Hospitality and Tourism University College of Nordjylland, Põhja-Taani Ülikool 2015 – 2017 Bachelor degree in Sport Management, Bakalaureus Spordijuhtimises University College of Nordjylland, Põhja-Taani Ülikool Kvalifikatsioonid EQF – 4 personaaltreeneri litsents Töökogemus 2022... Sparta Spordiklubi - Rühma- ja personaaltreener 2019... Meditsiinigrupp AS – Logistik 2019-2020 - Spordiklubi Üksus - Rühmatreener 2018 - 2019 Warriors Den Estonia OÜ – Rühmatreener 2018-2019 Warriors Den Estonia OÜ – Arendusjuht, spordikeskuse arendamine ja juhtimine 2015-2017 IFit Group OÜ – Klienditeenindus, toidulisandite müük, toitumisnõustamine 2016 Eesti Jalgpalliliit – Praktikant, Projekti ja turunduse spetsialist 2015 Dansk Melodi Grand Prix – Assistent, Muusikaürituste korraldamine Organisatsiooniline tegevus 2012 Eesti Kaitsevägi – sidepataljoni spordirühm Reigo Adamson

Täiendkoolitused ja kursused personaaltreeneritele. Koolituse moodulid: Põhitõste variatsioonide kasutamise üldine teooria - Variatsioonide kasutamine tehniliste nõrkuste parandamiseks koos praktiliste näpunäidetega. Tõstete variatsioonide kasutamine ajas. Spetsiifilisuse rakendumine erinevate variatsioonide puhul. Küki variatsioonid - Millised on erinevad laialdaselt kasutatud küki variatsioonid ning millistel juhtudel neid rakendada? Kuidas valida erinevaid küki variatsioone treenitava treeningplaani koostamisel? Lamades surumise variatsioonid - Millised on erinevad laialdaselt kasutatud lamades surumise variatsioonid ning millistel juhtudel neid rakendada? Kuidas valida erinevaid lamades surumise variatsioone treenitava treeningplaani koostamisel? Jõutõmbe variatsioonid - Millised on erinevad laialdaselt kasutatud jõutõmbe variatsioonid ning millistel juhtudel neid rakendada? Kuidas valida erinevaid jõutõmbe variatsioone treenitava treeningplaani koostamisel? Variatsioonide kasutamine treeningkavas - Sagedus/intensiivsus/spetsiifika.

Siim Kelneri mentorlusprogramm personaaltreeneritele Saavuta selgus ja kindlustunne klientide treeningprotsessi edukaks haldamiseks nii personaaltreeningutes kui ka läbi online coachingu. Kui oled alustav või juba tegutsev personaaltreener, kuid pole kindel, kas kasutad oma klientide jaoks parimat võimalikku lähenemist, siis mentorlusprogramm aitab viia sinu juhendamise uuele tasemele. Treeningprotsessi planeerimisel ja läbiviimisel on oluline osata põhjendada igat tegurit ja sellega seotud otsuseid. Mentorlusprogramm kestab viis nädalat ning koosneb viiest etapist. Esimesel kohtumisel tutvustatakse osalejatele programmi ülesehitust ning kaardistatakse nende hetke teadmised ja kogemus. Esimeseks kohtumiseks tuleb valida üks klient, kelle näitel mentorlusprogrammi läbitakse. Koos mentoriga koostatakse treeningplaan koos põhjendustega. Seejärel tuleb iseseisvalt leida kliendile sobivad treeningkoormused vastavalt mentori juhistele, viia läbi treeningud koostatud kava põhjal ja filmida harjutuste tehnika. 1. Kohtumine Teisel kohtumisel toimub sooritustehnika videoanalüüs mentoriga ning tutvustatakse topeltprogressiooni kontseptsiooni. Mentor koostab uue mikrotsükli ning selgitab koormuste suurendamise põhimõtteid. Seejärel tuleb osalejal iseseisvalt läbi viia uue mikrotsükli treeningud ning filmida valitud harjutuste tehnika. 2. Kohtumine 3. Kohtumine Kolmandal kohtumisel jätkatakse sooritustehnika videoanalüüsiga ning rakendatakse uusi teadmisi järgmise mikrotsükli koostamiseks mentori juhendamisel. Osalejad viivad seejärel iseseisvalt läbi uue mikrotsükli treeningud, filmivad valitud harjutuste tehnika ning koostavad järgmise mikrotsükli juba iseseisvalt. Neljandal kohtumisel toimub tehnika analüüs ning progressiooni ülevaatus. Iseseisvalt koostatud mikrotsükkel ja rakendatud topeltprogressioon vaadatakse mentoriga üle ning vajadusel tehakse korrektuurid. Seejärel tuleb taas läbi viia uus mikrotsükkel ja filmida valitud harjutuste tehnika. 4. Kohtumine Viimasel kohtumisel analüüsitakse iseseisva töö tulemusi ja arutatakse mentoriga edasist tegevuskava, mis hõlmab treeneri isiklikku arengut – alates erinevate profiilidega klientidest kuni teenuse hinnastamise dünaamikani. 5. Kohtumine KELLELE SEE PROGRAMM SOBIB? Alustavatele personaaltreeneritele, kes vajavad suuniseid ja kindlustunnet, samuti neile, kes soovivad praktilist tagasisidet ja pidevat arengut. Samuti on see kasulik treeneritele, kes otsivad läbimõeldud ja struktureeritud alust oma teenuse pakkumisele läbi online coachingu. MIKS VALIDA SEE PROGRAMM? Isiklik mentorlus ja tugi igal sammul. Praktilised tööriistad ja teadmised, mida saad kohe rakendada. Struktureeritud lähenemine, mis aitab Sul areneda nii professionaalselt kui ka isiklikult. Alusta teekonda kindla ja usaldusväärse treenerina! Registreeru mentorprogrammi juba täna! Mentorlusprogrammi maksumus: 349.- EUR. Registreerimine Liisbet puust füsioterapeut ja personaaltreener Siim oli mentorina igati toetav, professionaalne ja mitmekülgset nõu andev. Siimul on suurepärane oskus ka kõige keerulisemad treeningteooria nüansid kergesti mõistetavaks muuta, see on anne omaette, mida paljud ei valda. Tugev teoreetik, kes sujuvalt suudab praktikasse üle minna. Mina olen väga rahul, et sellise mentoriga koostööd õnnestus teha! Programmi läbinute tagasiside:

Täiendkoolitused ja kursused personaaltreeneritele. Koolituse moodulid: Ülevaade liigeshaigustest ja deformatsioonidest - Millised on enimlevinud liigeshaigused ning deformatsioonid? Mis neid põhjustab ning kuidas nendega toime tulla? Osteoartroosi olemus - Mis on osteoartroos? Müüdid ja olulised punktid inimeste nõustamisel. Liigesfunktsiooni testimine - Liigesliikuvuse ning ümbritsevate lihaste võimekuse hindamine. Treeningkava koostamise põhimõtted - Üldised kehalise aktiivsuse soovitused ja treeningmuutujad enimlevinud liigeshaigustega toimetulekul ja treeningkava koostamisel. Praktikum - Erinevate harjutuste kohandamine vastavalt liigese funktsioonile ja sümptomaatikale, sh treeningud liigesproteesiga.

Personaaltreenerite sügiskonverents 2025 Ettekanded - Siim Kelner, Dr.Sergey Saadi, Daniel Agu, Kristjan Port, Ardo Asperk Personaaltreenerite sügiskonverents 2024 Ettekanded - Siim Kelner, Kristjan Port, Taavi Metsma, Jorgen Matsi, Peeter Koppel Personaaltreenerite kevadkonverents 2025 Ettekanded - Siim Kelner, Dr. Pii Metsavas, Taavi Metsma, Kirsti Pedak, Kristjan Port

Täiendkoolitused ja kursused personaaltreeneritele. Koolituse moodulid: Taastusravi esmatasandil ja naasmine sporti - Milline näeb välja taastusravi peale vigastuse teket? Kuidas vältida vigastuste ägenemist ja rakendada progressiivset koormuste tõusu? Kuidas toimida peale vigastust või traumat, et jõuda tagasi sporditegevuse juurde? Millal on ohutu naasta tavapäraste treeningute juurde? Alaseljavalu olemus ja ravi - Millised on alaseljavalu põhjused? Kuidas käsitleda alaseljavalu erinevates faasides? Kuidas tulla toime alaseljavalu episoodiliste ägenemistega? Kuidas naasta jõusaali alaseljavalu korral? Suuremate liigeste levinumad patoloogiad ja taastusravi - Milline näeb välja taastusravi peale vigastuse teket? Kuidas vältida vigastuste ägenemist ja rakendada progressiivset koormuste tõusu? Kuidas toimida peale vigastust või traumat, et jõuda tagasi sporditegevuse juurde? Millal on ohutu naasta tavapäraste treeningute juurde? Praktiline tegevus - Näidiskliendi juhtumis rühmades. Treeningkavade koostamine - progressioonid/regressioonid; unilateraalne, tempo. Treeningkavade analüüs ja harjutuste tehnika analüüs.