top of page
Mn7t9Q5A_edited.jpg
Copy of Nimetu (960 × 1280 px) - 5.png

Koolituse moodulid:

Ülekoormussündroomid lihastes

- Kuidas selgitada treeningutele järgnenud hilinenud lihasvalu? Mis on ja ei ole egektiivne lihasvalu ennetamisel ja sellega toimetulekul? Mis on rabdomüolüüs?

Ülekoormussündroomid kõõlustes ehk tendinopaatiad

- Kuidas ära tunda, et treeninguga seotud valu põhjuseks on kõõlus? Milliseid harjutusi tuleks tendinopaatiate korral vältida? Miks pikendatud puhkusega kõõlus ei taastu? Kuidas treeningmuutujaid kohandada ja progresseeruda, et toetada kõõluse paranemist?

Ülekoormussündroomid luudes sh stressmurrud
-Millised on stressmurdude teadaolevad riskifaktorid? Relatiivse energiadefitsiidi roll luude ülekoormussündroomidel. Kuidas näeb välja stressmurdudest taastumisel treeningutega progresseerumine?

Treeningplaanide kohandamine ja kliendi nõustamine ülekoormussündroomide korral

-Kuidas kliendi ülekoormusega kaasnevaid sümptomeid monitoorides leida optimaalne treeningute sagedus, maht, intensiivsus ja sobivad harjutused? Kuidas selgitada kliendile ülekoormussündroomide olemust ja seada realistlikud ootused paranemisele? Kuhu klient vajadusel suunata?

bottom of page