top of page
Mn7t9Q5A_edited.jpg
D1C44DAE-AE4F-4291-AF55-AEC169453B06.png

Koolituse moodulid:

Põhitõste variatsioonide kasutamise üldine teooria

- Variatsioonide kasutamine tehniliste nõrkuste parandamiseks koos praktiliste näpunäidetega. Tõstete variatsioonide kasutamine ajas. Spetsiifilisuse rakendumine erinevate variatsioonide puhul.

Küki variatsioonid

- Millised on erinevad laialdaselt kasutatud küki variatsioonid ning millistel juhtudel neid rakendada? Kuidas valida erinevaid küki variatsioone treenitava treeningplaani koostamisel?

Lamades surumise variatsioonid
- Millised on erinevad laialdaselt kasutatud lamades surumise variatsioonid ning millistel juhtudel neid rakendada? Kuidas valida erinevaid lamades surumise variatsioone treenitava treeningplaani koostamisel?

Jõutõmbe variatsioonid

- Millised on erinevad laialdaselt kasutatud jõutõmbe variatsioonid ning millistel juhtudel neid rakendada? Kuidas valida erinevaid jõutõmbe variatsioone treenitava treeningplaani koostamisel?

Variatsioonide kasutamine treeningkavas
- Sagedus/intensiivsus/spetsiifika.

bottom of page