Toitumise, treeningu ning aktiivse eluviisi koolitused ettevõtetele ja kollektiividele. Haridus 2018- … Tallinna Ülikool, Loodus- ja terviseteaduste instituut, tervisekäitumine ja heaolu, doktorantuur 2017 Tallinna Ülikool, Loodus- ja terviseteaduste instituut, rekreatsioonikorraldus, magistrikraad Kvalifikatsioonid EOK 7. taseme kulturismi ja fitnessi meistertreeneri kutsetunnistus EHFA EQF – 4 personaaltreeneri litsents Töökogemus 2021-… Tallinna Ülikool – nooremteadur 2021-… Sparta Spordiklubi – jõusaalitreeningute juht 2021-… Golden Club – personaaltreener 2018-… Eesti Jõutõsteliit – koolitaja 2018-… Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit – koolitaja 2020-2021 Tallinna Ülikool – lepinguline õppejõud 2020 Vanalinna hariduskolleegium – õpetaja 2016-2021 Les Mills Nordic AB – koolitaja 2012-2021 SK Reval Sport – treener Organisatsiooniline tegevus 2021-… Eesti Personaaltreenerite liit – kutsekomisjoni liige 2020-…Eesti Jõutõsteliit – kutsekomisjoni liige 2017-… Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit – kutsekomisjoni liige 2016-…Kelner Fitness OÜ – juhatuse liige 2017-2022 Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit – juhatuse liige 2017-2020 Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit – treenerite nõukogu esimees 2013 Eesti Kaitsevägi – sidepataljoni spordirühm Siim Kelner

Täiendkoolitused treeneritele - treeningteadus, toitumine, füsioteraapia. Võta ühendust +372 55632211 info@corpus.ee Corpuse Koolitused OÜ Pöörise 22-62, Tallinn 12618 Reg.nr. 16849401 Swedbank AS: IBAN: EE062200221084358515 Ei ole käibemaksukohuslane "Skeletilihassüsteemi ülekoormussündroomid" Eesnimi Perekonnanimi Email Arve eraisikule/ettevõttele Choose an option Ettevõtte andmed Isikukood Saada Oleme teie registreerimise soovi kätte saanud. Nii arve kui ka edaspidine informatsioon koolituse kohta laekub teile emailile.

Täiendkoolitused treeneritele - treeningteadus, toitumine, füsioteraapia. Võta ühendust +372 55632211 info@corpus.ee Corpuse Koolitused OÜ Liiva tee 26-4, Järveküla 75304 Reg.nr. 16849401 Swedbank AS: IBAN: EE062200221084358515 Ei ole käibemaksukohuslane PERSONAALTREENERITE KEVADKONVEENTS 2025 Eesnimi Perekonnanimi Email Arve eraisikule/ettevõttele Choose an option Ettevõtte andmed Saada Oleme teie registreerimise soovi kätte saanud. Nii arve kui ka edaspidine informatsioon konverentsi kohta laekub teile emailile.

Personaaltreenerite kevadkonverents 2025 Fotod: Stefani Ldinin

Täiendkoolitused ja kursused personaaltreeneritele. Koolituse moodulid: Ülekoormussündroomid lihastes - Kuidas selgitada treeningutele järgnenud hilinenud lihasvalu? Mis on ja ei ole egektiivne lihasvalu ennetamisel ja sellega toimetulekul? Mis on rabdomüolüüs? Ülekoormussündroomid kõõlustes ehk tendinopaatiad - Kuidas ära tunda, et treeninguga seotud valu põhjuseks on kõõlus? Milliseid harjutusi tuleks tendinopaatiate korral vältida? Miks pikendatud puhkusega kõõlus ei taastu? Kuidas treeningmuutujaid kohandada ja progresseeruda, et toetada kõõluse paranemist? Ülekoormussündroomid luudes sh stressmurrud -Millised on stressmurdude teadaolevad riskifaktorid? Relatiivse energiadefitsiidi roll luude ülekoormussündroomidel. Kuidas näeb välja stressmurdudest taastumisel treeningutega progresseerumine? Treeningplaanide kohandamine ja kliendi nõustamine ülekoormussündroomide korral -Kuidas kliendi ülekoormusega kaasnevaid sümptomeid monitoorides leida optimaalne treeningute sagedus, maht, intensiivsus ja sobivad harjutused? Kuidas selgitada kliendile ülekoormussündroomide olemust ja seada realistlikud ootused paranemisele? Kuhu klient vajadusel suunata?

Täiendkoolitused treeneritele Võta ühendust +372 55632211 info@corpus.ee Corpuse Koolitused OÜ Pöörise 22-62, Tallinn 12618 Reg.nr. 16849401 Swedbank AS: IBAN: EE062200221084358515 Ei ole käibemaksukohuslane "Toitumise mõju kehakoostisele" Eesnimi Perekonnanimi Email Ettevõtte andmed Umbkaudne kollektiivi suurus Koolituse tüüp Valik.. Kooltus kestvus Vali koolituse kestvus Saada Oleme teie kirja kätte saanud ning vastame esimesel võimalusel.

Personaaltreenerite sügiskonverents 2025 Fotod: Kadi Hunt

Personaaltreenerite sügiskonverents 2024 Fotod: Stefani Ldinin

Täiendkoolitused ja kursused personaaltreeneritele. Koolituse moodulid: Põhitõste variatsioonide kasutamise üldine teooria - Variatsioonide kasutamine tehniliste nõrkuste parandamiseks koos praktiliste näpunäidetega. Tõstete variatsioonide kasutamine ajas. Spetsiifilisuse rakendumine erinevate variatsioonide puhul. Küki variatsioonid - Millised on erinevad laialdaselt kasutatud küki variatsioonid ning millistel juhtudel neid rakendada? Kuidas valida erinevaid küki variatsioone treenitava treeningplaani koostamisel? Lamades surumise variatsioonid - Millised on erinevad laialdaselt kasutatud lamades surumise variatsioonid ning millistel juhtudel neid rakendada? Kuidas valida erinevaid lamades surumise variatsioone treenitava treeningplaani koostamisel? Jõutõmbe variatsioonid - Millised on erinevad laialdaselt kasutatud jõutõmbe variatsioonid ning millistel juhtudel neid rakendada? Kuidas valida erinevaid jõutõmbe variatsioone treenitava treeningplaani koostamisel? Variatsioonide kasutamine treeningkavas - Sagedus/intensiivsus/spetsiifika.