Soovid koolitust enda ettevõttes? Võta meiega ühendust! Võta ühendust +372 55632211 info@corpus.ee Corpuse Koolitused OÜ Liiva tee 26 -4 , Järveküla Reg.nr. 16849401 Swedbank AS: IBAN: EE062200221084358515 Ei ole käibemaksukohuslane Eesnimi Perekonnanimi Email Sõnum Saada

Koolitused ettevõtetele ja kollektiividele. Siim Kelner on töötanud treenerina alates 2012. aastast ning omab EOK treeneri 7. kutsetaset. Alates 2020. aastast on ta töötanud Tallinna Ülikooli Loodus- ja Terviseteaduste Instituudis õppejõu ja nooremteadurina. Siim Kelner on tegutsenud treenerina alates 2012. aastast ning omab Eesti Olümpiakomitee 7. taseme treenerikutset. Igapäevaselt töötab ta Sparta Spordiklubis, kus viib läbi noorte jõusaalitreeninguid, personaaltreeninguid ning haldab jõusaali tegevusi. Praegu töötab Siim õppejõuna Tallinna Ülikooli Loodus- ja Terviseteaduste Instituudis, kus ta õpetab aineid „Üldkehalise ettevalmistuse didaktika“ ning „Liikumisharrastuse teooria ja metoodika“. Lisaks õpetab ta ka funktsionaalse treeningu mikrokraadi raames. Varasemalt on ta olnud samas instituudis ka nooremteadur. Õppejõuna on ta juhendanud üle 20 üliõpilase lõputöö. Siim on koostanud treenerite tasemeõppekavasid Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu ning Jõutõsteliidu jaoks ning viinud läbi taseme- ja täiendkoolitusi ka Kergejõustiku Liidus, Jalgpalli Liidus ja Tõstespordi Liidus. Samuti koolitab ta liikumisharrastuse treenereid ning on teinud koolitusi Eesti Toitumisnõustajate ja Terapeutide Ühenduses, ühenduses Sport Kõigile ning erinevates ettevõtetes. Lisaks viib Siim läbi mentorlust alustavatele treeneritele, pakkudes neile tuge ja juhendamist erialase arengu teekonnal. Varasemalt on ta tegutsenud rahvusvahelise rühmatreeningute ettevõtte Les Mills Nordic AB koolitaja ja meistertreenerina. Koolitajana usub Siim, et iga inimene peaks omama piisavalt teadmisi liikumisest ja toitumisest, et oma tervise eest teadlikult ja tõhusalt hoolt kanda. Siim Kelner Reigo Adamson on töötanud treenerina alates 2018. aastast ning omab EQF treeneri 4. kutsetaset. EQF on rahvusvaheline kutsetunnistus, mis on tunnustatud EuropeActive ja European Standardsi poolt. Treenerina on ta töötanud Spordiklubides Üksus, WarriorsDen ning Sparta viies läbi nii rühma- kui ka personaaltreeninguid. Samuti on ta läbi viinud täiendkoolitusi EQF õppeprogrammi raames Eestis. Lisaks omab ta rahvusvahelist spordijuhtimise kraadi Põhja-Taani Ülikoolist (University College of Northern Denmark) ning on teinud projektijuhtimise tööd Eesti Jalgpalli Liidus ning töötanud arendusjuhina WarriorsDen spordiklubis. Hetkel töötab ta meditsiinivaldkonnas logistikuna ning Sparta Spordiklubis rühma- ja personaaltreenerina. Treenerina usub ta, et keha on loodud liikuma ning hea tervise juures püsimiseks peaks igaüks leidma aega aktiivse füüsilise tegevuse jaoks. Reigo Adamson

Koolitused ettevõtetele ja töökollektiividele - toitumine, treening, sport, tervis. Täiendkoolitused. Corpusest lähemalt Meie lugu - Reigo Adamson Corpus Coaching sai asutatud kahe treeneri - Siim Kelneri ja Reigo Adamsoni - poolt. Tol hetkel oli Siim Kelner juba Eesti spordiskeenel tuntud tegija nii treeningute kui ka koolituste vallas. Reigo Adamson töötas sel hetkel meditsiinisektoris ning poole kohaga tegi ka treeneri tööd. Reigo Adamson: "Meditsiinivaldkonnas tegutsevas ettevõttes töötades tuli tihtipeale kolleegidega jutuks tervisekäitumine - toitumine, treening jms. Tihtipeale küsiti nõu nii treeningu kui ka toitumise osas ning oli näha, et inimestel on tervislike eluviiside vastu huvi. Samas oli ka selge, et kiire elutempo juures pole neil piisavalt aega, et vettpidavat ja tõenduspõhist informatsiooni otsida. Päris palju oldi kinni erinevates müütides ning kuulujuttudes. Sel perioodil tekkiski idee, et miks rääkida inimestega ükshaaval, kui seda saaks teha tervele ettevõttele või grupile korraga. Koolitused ettevõtetele ja kollektiividele tundusid loogilise lahendusena. Kuna ma töötasin paralleelselt ka Siimuga samas spordiklubis ning teadsin, mis puust mees ta on, siis saigi ideega tema poole pöördutud." Meie Lugu - Siim Kelner Siim Kelner: "Sel hetkel töötasin ma ühes spordiklubis treeningutejuhina. Olin parasjagu välja tulnud uute treeningutega ning ühe treeningu läbiviijaks sai Reigo. Ühel päeval tuli ta minu juurde jutuga, et kuna sina nagunii seda koolituste asja siin Eestis teed, siis kas ei oleks huvitav luua koolitused ettevõtetele ja kollektiividele? Siiani olin ma enamasti koolitanud inimesi, kes ise treeningust ning tervislikest eluviisidest huvitusid. Mõte viia koolitused inimesteni, kes ise tervisekäitumise kohta informatsiooni ei otsi, oli huvitav. Lisaks tundus, et läbi sellise tegumoe saame viia informatsiooni inimesteni, kes seda päriselt vajavad. Kuna me mõlemad oleme treenerid ning inimeste tervis on meie jaoks tähtsal kohal, siis lisaks ettevõtetele otsustasime haridustööd tegema hakata ka rohujuure tasandil ehk koolides. Me mõlemad usume, et kui viia informatsioon tervisekäitumisest inimestele "koju kätte," siis nii mõnigi saab sellest inspiratsiooni ning teeb oma eluviisides olulised muudatused. Treeneritena soovime mõlemad näha nii füüsiliselt kui ka vaimselt tervemat ühiskonda."

Personaaltreenerite Sügiskonverents 2025 Esinejad & ettekanded Ajakava Registreerimine

Siim Kelneri mentorlusprogramm personaaltreeneritele Saavuta selgus ja kindlustunne klientide treeningprotsessi edukaks haldamiseks nii personaaltreeningutes kui ka läbi online coachingu. Kui oled alustav või juba tegutsev personaaltreener, kuid pole kindel, kas kasutad oma klientide jaoks parimat võimalikku lähenemist, siis mentorlusprogramm aitab viia sinu juhendamise uuele tasemele. Treeningprotsessi planeerimisel ja läbiviimisel on oluline osata põhjendada igat tegurit ja sellega seotud otsuseid. Mentorlusprogramm kestab viis nädalat ning koosneb viiest etapist. Esimesel kohtumisel tutvustatakse osalejatele programmi ülesehitust ning kaardistatakse nende hetke teadmised ja kogemus. Esimeseks kohtumiseks tuleb valida üks klient, kelle näitel mentorlusprogrammi läbitakse. Koos mentoriga koostatakse treeningplaan koos põhjendustega. Seejärel tuleb iseseisvalt leida kliendile sobivad treeningkoormused vastavalt mentori juhistele, viia läbi treeningud koostatud kava põhjal ja filmida harjutuste tehnika. 1. Kohtumine Teisel kohtumisel toimub sooritustehnika videoanalüüs mentoriga ning tutvustatakse topeltprogressiooni kontseptsiooni. Mentor koostab uue mikrotsükli ning selgitab koormuste suurendamise põhimõtteid. Seejärel tuleb osalejal iseseisvalt läbi viia uue mikrotsükli treeningud ning filmida valitud harjutuste tehnika. 2. Kohtumine 3. Kohtumine Kolmandal kohtumisel jätkatakse sooritustehnika videoanalüüsiga ning rakendatakse uusi teadmisi järgmise mikrotsükli koostamiseks mentori juhendamisel. Osalejad viivad seejärel iseseisvalt läbi uue mikrotsükli treeningud, filmivad valitud harjutuste tehnika ning koostavad järgmise mikrotsükli juba iseseisvalt. Neljandal kohtumisel toimub tehnika analüüs ning progressiooni ülevaatus. Iseseisvalt koostatud mikrotsükkel ja rakendatud topeltprogressioon vaadatakse mentoriga üle ning vajadusel tehakse korrektuurid. Seejärel tuleb taas läbi viia uus mikrotsükkel ja filmida valitud harjutuste tehnika. 4. Kohtumine Viimasel kohtumisel analüüsitakse iseseisva töö tulemusi ja arutatakse mentoriga edasist tegevuskava, mis hõlmab treeneri isiklikku arengut – alates erinevate profiilidega klientidest kuni teenuse hinnastamise dünaamikani. 5. Kohtumine KELLELE SEE PROGRAMM SOBIB? Alustavatele personaaltreeneritele, kes vajavad suuniseid ja kindlustunnet, samuti neile, kes soovivad praktilist tagasisidet ja pidevat arengut. Samuti on see kasulik treeneritele, kes otsivad läbimõeldud ja struktureeritud alust oma teenuse pakkumisele läbi online coachingu. MIKS VALIDA SEE PROGRAMM? Isiklik mentorlus ja tugi igal sammul. Praktilised tööriistad ja teadmised, mida saad kohe rakendada. Struktureeritud lähenemine, mis aitab Sul areneda nii professionaalselt kui ka isiklikult. Alusta teekonda kindla ja usaldusväärse treenerina! Registreeru mentorprogrammi juba täna! Mentorlusprogrammi maksumus: 349.- EUR. Registreerimine Liisbet puust füsioterapeut ja personaaltreener Siim oli mentorina igati toetav, professionaalne ja mitmekülgset nõu andev. Siimul on suurepärane oskus ka kõige keerulisemad treeningteooria nüansid kergesti mõistetavaks muuta, see on anne omaette, mida paljud ei valda. Tugev teoreetik, kes sujuvalt suudab praktikasse üle minna. Mina olen väga rahul, et sellise mentoriga koostööd õnnestus teha! Programmi läbinute tagasiside:

Täiendkoolitused ja kursused personaaltreeneritele. Koolituse moodulid: Treeningplaani koostamine - Milliseid printsiipe järgida, kui eesmärk on koostada lihasmassi ja jõudu arendav treeningplaan? Treeningu parameetrid - Milline on teaduspõhine käsitlus mahu, intensiivsuse ja sageduse määramisel ning treeningjaotuste koostamisel? Progresseerumine -Kuidas tagada areng treeningplaani järgimisel? Kuidas rakendada periodiseerimist ning tulla toime platoodega?

Täiendkoolitused ja kursused personaaltreeneritele. Kursuse moodulid: Online coaching'u mõte - Kellele online coaching kasulik on ja kuidas see toimib? Treeningkava koostamise põhimõtted - Kuidas koostada kliendile individuaalne ja toimiv treeningplaan inimese kehamustrist lähtuvalt? Koormused ja progressioon -Kuidas leida kliendile distantsilt sobilikud koormused ning millist progresseerumise viisi rakendada? Sooritustehnika meisterlikkus -Mida mõista termini "puhas tehnika" all? Mida pidada silmas tehnika õpetamisel ja juhendamisel, et saavutada parim stiimul lihaskasvuks? Videoanalüüs ja subjektiivne tagasiside - Kuidas veenduda, et klient treenib korrektse sooritustehnikaga ning taastub õigeaegselt? Kliendi leidmine ning oma teenuse hinnastamine - Kuidas läheneda potentsiaalsele kliendile? Kuidas vormistada olemasolevat klienti online formaati? Mida võtta arvesse, et klient mõistaks teenuse väärtust ning vajalikkust?

Ajakava: 10:30 -11:00 - Kogunemine 11:00 - 12:00 - Siim Kelner "Kehakoostise mõõtmise meetodid" 12:00 - 13:00 - Dr. Sergey Saadi "Eluea pikendamise strateegiad" 13:00 - 13:45 - Lõunapaus, mille raames pakume kerget kehakinnitust 13:45 - 14:45 - Daniel Agu "Ozempic - kas needus või õnnistus?" 14:45 - 15:45 - Kristjan Port "Kehaline treening ja vähihaigus" 15:45 - 16:00 - Seisu- ja liikumispaus 16:00 - 16:30 - Ardo Asperk "Stand-up Show"

Personaaltreenerite sügiskonverents 2025 Ettekanded - Siim Kelner, Dr.Sergey Saadi, Daniel Agu, Kristjan Port, Ardo Asperk Personaaltreenerite sügiskonverents 2024 Ettekanded - Siim Kelner, Kristjan Port, Taavi Metsma, Jorgen Matsi, Peeter Koppel Personaaltreenerite kevadkonverents 2025 Ettekanded - Siim Kelner, Dr. Pii Metsavas, Taavi Metsma, Kirsti Pedak, Kristjan Port

Täiendkoolitused ja kursused personaaltreeneritele. Koolituse moodulid: Ülekaal kui keha kaitsemehhanism – kuidas seda õigesti tõlgendada? Miks kaloripiirang ei ole sobiv strateegia pikaajaliseks kehakaalu langetamiseks. Insuliini- ja leptiiniresistentsuse hüpoteesid ülekaalu ravis Ravimid vs toidulisandid ülekaalu ja insuliiniresistentsuse ravis. Insuliiniresistentsus kui metaboolse sündroomi ja krooniliste haiguste „juurprobleem.” Seosed südame-veresoonkonna haiguste, vähi, neurodegeneratiivsete haiguste ja viljatusega. Elustiili- ja toitumisstrateegiad insuliinitundlikkuse parandamiseks erinevate krooniliste haiguste kontekstis. Kaasaegsed biomarkerid ja diagnostilised võimalused.

Personaaltreenerite kevadkonverents 2025 Esinejad & ettekanded

Täiendkoolitused treeneritele - treeningteadus, toitumine, füsioteraapia. Tulevased koolitused Toimunud koolitused Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks Loe lisaks